孕期做足准备可避免“侧切”
医生决定采用侧切，很大一部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂。在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性，具体的操作是这样的：<br /><br /> 孕期做足准备<br /><br /> 修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。<br /><br /> 把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。<br /><br /> 选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。<br /><br /> 把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。<br /><br /> 保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。<br /><br /> 按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。<br /><br /> 最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。<br /><br /> 注意：<br /><br /> 过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。<br /><br /> 在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。<br /><br /> 锻炼括约肌<br /><br /> 绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。<br /><br /> 括约肌的锻炼有更多的好处：<br /><br /> 当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。<br /><br /> 韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会因切开术更小的几率)。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。<br /><br /><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://bbs.412300.com/read.php?tid=13854Powered by PHPWind.com</blockquote>
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