健康指南：美肤排毒的饮食疗法
健康指南：美肤排毒的饮食疗法环境污染加剧，人们也越来越重视自身的健康，只有及时排出体内的有害物质及过剩营养，维持体内环境清洁通畅，才能保持身体和肌肤健康。
１、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。
２、猪血可以减少粉尘和有害金属微粒对机体的入侵。猪血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成分，与粉尘、有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。
３、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。教师、纺织工人、建筑工人应该多吃黑木耳。
４、大蒜，虽然大家都知道它对健康有益，但是因为它的味道让人敬而远之。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素，而且大蒜还能激发人体的免疫细胞吞噬体内垃圾，是一个不起眼的排毒明星。
５、南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在起，排出体外。
６、冬瓜，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。
７、胡萝卜，汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出，但胡萝卜能有效降低血液中的汞含量，帮助体内重金属毒素的顺利排出。
８、芹菜，含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进毒素排出体外。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂作用。
９、宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，长期便秘还容易引发痘痘。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便。例如：燕麦，全麦，玉米，芹菜。
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