保护心脏,预防猝死!
保护心脏,预防猝死!好端端的一个人，事先没有任何征兆，转眼间竟撒手人寰。这种未能预料的突然死亡，医学上叫“猝死”。由心脏的原因导致的猝死，称为“心源性猝死”，它占临床猝死病例的绝大部分。
各种心脏病都可导致心源性猝死，其重要发病机理为冠状动脉阻塞、痉挛，或二者同时发生，引起致命性的心律失常——心室颤动及心室停搏。心源性猝死中一半以上为冠心病所引起。此外重度心肌病、心肌炎、主动脉瓣狭窄及心脏高度肥厚、扩大，都能引起猝死。
心源性猝死的高发年龄是45—55岁，因为这个年龄段的人虽然已经进入壮年，但是生活方式还比较接近青年，许多人没有意识到自身的衰老，加之不规律生活及过度承受压力，导致发生猝死。
心源性猝死有先兆
猝死是突然发生的，那之前有没有什么可以让人觉察的先兆呢？心源性猝死不全是悄无声息地降临，有时会露出马脚。发病数天至数月前，患者有心绞痛、气急、心悸、易于疲劳、胸痛等症状，此时不论有无心脏病史，都应引起重视，尤其是处在高发年龄的男子。
对老年人来说，还有另外一种前期症状：以前没有胃病或者没有消化系统疾病，突然出现恶心、呕吐、腹泻，或者是发生晕厥，像这些症状都是比较典型的前期征兆。
有很多病人还有另外一些症状，就是活动的时候发生胸疼、或者活动以后出现心慌、气短，所以一旦有上述症状应及早上医院。中青年人一旦发生上述症状，比老年人更容易发生猝死。因为中青年人工作节奏非常快，这时候往往把发生的先兆症状忽略了，以为是工作累了或者没有休息好，所以一旦出现上述症状，建议尽快到正规医院检查治疗。
如何急救
猝死常发生在家中、工作单位或公共场所，现场急救对其复活有着重要的价值。在急救的同时，要派人通知急救中心或呼叫救护车，以便去医院继续诊治。
如发现猝死的病人，应立即对病人的心前区拳击，拳击的部位是病人左胸前乳头部位。拳击的次数一般为2—3次，拳击要有力，而后立即进行心脏按摩。按摩时用力要均匀，以一手掌平放病人胸骨下段胸壁上，另一手掌压在该手背上，上下起伏垂直按压。
在对猝死者进行急救时，人工呼吸应和心脏按摩同时进行。先解开患者领口和裤带，使其平卧，抽出枕头垫在肩下，用一手将患者颈部托直，使头最仰，打通气道，然后一手捏紧患者双侧鼻孔，急救者口唇与患者口唇密合后进行吹气。
在心脑血管病人家中，硝酸甘油、救心丸等应成为家庭必备药。一旦出现上述情况，立即往舌下喂服一颗这类药物，往往能为有效的急救创造条件。
保持血压血脂正常
预防猝死，第一，要保持正常、良好的生活习惯。保持血压、血脂在理想水平。第二，有病早发现，早治疗。怎么早发现？定期到医院体检，尤其是高危人群要定期到医院体检。第三，预防一些诱因，比如过热、过冷都是心脑血管疾病的危险因素，要注意避免。第四，就是治疗的问题。若出现心慌、胸闷、胸痛、气短、乏力等症状，应及时到医院检查。第五，保持心情愉快、减压、生活要轻松，把不良的生活习惯戒除掉（如嗜烟酒等）。
此外，如果有明确的心血管系统疾病，患者应长期、按时吃药，这是非常关键的。因为很多中老年患者一旦吃药以后效果不错，往往就自行停掉，这是非常不好的。降压药或者降脂药要坚持吃，并定期到门诊复查，听取医生的建议调整用药。
心脏病一直被视为男性疾病，但真相却与这种观点相差甚远。女性是心脏病最大受害者。另外，心脏病的症状也有性别之分。在男性中，心脏病症状都是“好莱坞式”的：一旦发作，就会让你痛不欲生，直至昏死。而女性的症状则不那么明显，心脏病发作时可能会透不过气、心脏发痒或是血压升高，有时还会感到恶心、后背和下巴疼痛。
笑有利于预防心血管疾病
开怀大笑能让血管的内皮放松，增加血流量；而且笑一次，这样的效果就能保持至少45分钟。
葡萄酒有助提升心脏健康
喝一杯红酒，直接对心脏有益。葡萄酒的这些功效归结于红葡萄皮，因为葡萄皮里面含有丰富的抗氧化剂。
悲伤会加重受损心脏负荷
当与情侣分手，或亲人过世，你的心脏多半会“受伤”，这时就更容易遭心脏病的袭击。在这种情况下，人体会向血液释放应激激素，暂时稳住心脏的“病情”。这样的后果就是，会有类似于心脏病的症状出现，比如胸口疼痛或是呼吸急促，而且还会在几天的时间里反复出现。
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