丫头魔鬼饮食计划安排
周一： <br />早餐：豆浆、蛋糕 <br />午餐：柠檬蜂蜜水、苹果 <br />晚餐：水、香蕉 <br />运动：呼啦圈、街舞、活力操 <br />周二： <br />早餐：豆浆、茶叶蛋 <br />午餐：柠檬蜂蜜水、圣女果<br />晚餐：水、火龙果 <br />运动：呼啦圈、交谊舞、腹臀雕塑 <br />周三： <br />早餐：豆浆、白粥 <br />午餐：柠檬蜂蜜水、火龙果 <br />晚餐：水、雪梨 <br />运动：呼啦圈、有氧操 <br />周四： <br />早餐：白粥 <br />午餐：柠檬蜂蜜水、黄瓜 <br />晚餐：水、番茄 <br />运动：呼啦圈、肚皮舞、活力操 <br />周五： <br />早餐：豆浆、蛋糕 <br />午餐：柠檬蜂蜜水、桃子（火龙果） <br />晚餐：水、西瓜 <br />运动：呼啦圈、芭蕾、普拉提 <br />周六： <br />早餐：豆浆、茶叶蛋 <br />午餐：稀饭、青菜、豆腐、榨菜（自烹饪） <br />晚餐：西瓜 <br />运动：走路、逛街、 <br />周天： <br />早餐：无（睡懒觉省略） <br />午餐：无（睡懒觉省略） <br />晚餐：火龙果、桃子、葡萄 <br />运动：走路、逛街、 <br /><br /><br /><br />注：1、如在外面有饭局，主要以青菜、素菜、少肉、鱼肉、少油为主。 <br />2、魔鬼身材的背后总有一个魔鬼套餐出来。 <br />3、允许身体特殊时期另外的安排。 <br />4、抵抗外届的一切诱惑，及异样的眼光。 <br />5、以上水果，均起到，美容、养颜、美白、充饥补水功能，当然还要做到，早睡早起。 <br />6、豆浆尽可能的自己做，家有炸果汁机，自己参考网络上DIY模仿或做果汁，果渣用来敷脸。 <br />7、坚持、加油、持之以恒。杜绝半途而废.. <br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www.50we.cn/read.php?tid=110&page=e&Powered by PHPWind.com</blockquote>
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