夏天排毒养颜特别配方
阳光充沛,体内的毒素随着能量流向体外.夏日的身体,能量在外,不在内.内虚而外强.<br /><br />补水,补气,补元,三大原则.<br /><br />能量不停地被转化热量,消耗了大量的B族,C和矿物质.（需要的量比其他季节多一倍）<br /><br />消化的速度要求较快,水果是最主要的食物．<br /><br />排毒是天时,大量的果汁.菜汁.可以每天使用.夏天做断食排毒是好时机．<br /><br />夏季肠道易受侵害，增加橄榄油，帮助胆汁排放，有利排除脂融性毒素．增加乳酸菌，保护肠菌平衡．<br /><br />增加维生素和矿物质,炒菜减少菜油.尽量生吃蔬菜<br /><br />练习游泳和深呼吸,增加身体的氧气储藏.<br /><br />利用夏天让身体出汗<br /><br />营养早餐中的牛奶改成酸奶<br /><br />晚上，不必早睡，尽量把白天的热量用完再睡，免得刺激大脑活跃，造成无法入睡．<br /><br />不要赖床．赖床是冬天的需要．夏天尽量早起，做呼吸训练．<br /><br /><br />夏天，毒素多从皮肤和淋巴排除体外．如果洗冷水，毛孔收缩，反而令毒素重新进入血液，造成更大伤害．<br /><br />热水洗澡，可以促进血液循环，加速毒素排除．最好热的满身大汗．不要阻止，尽量是皮肤通畅排毒．<br /><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www.zgamway.cn/read.php?tid=446&newpost=1Powered by PHPWind.com</blockquote>
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