早晨忌食的三种食物
早餐三大禁忌<br /><br /> 1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。<br /><br /> 2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。<br /><br /> 3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。<br /><br /> 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：<br /><br /> 早晚养胃粥<br /><br /> 材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。<br /><br /> 做法：<br /><br /> 1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。<br /><br /> 2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。<br /><br /> 功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。<br /><br />希望论坛里的所有人生活开心 身体健康！！<br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www.opoqo.net/bbs/read-htm-tid-121474.htmlPowered by PHPWind.com</blockquote>
页:
[1]