两款低热量甜品
银耳燕麦牛奶粥(1人份100卡)<br /><br /> 银耳<br /><br /> 人称平价燕窝的银耳，丰富的胶原蛋白让正在减重的肌肤一样bling～bling～<br /><br /> 材料(1人份)：脱脂奶粉80g、干银耳20g、燕麦20g、糖适量<br /><br /> 作法：银耳洗净、泡软后放入锅中，加水煮开，放入燕麦与奶粉搅拌均匀，依个人喜好放入适量少许糖即可。 <br /><br />枸杞水果牛奶(1人份164卡)<br /><br /> 枸杞<br /><br /> 高纤水果搭配补气枸杞，酸酸甜甜的滋味，让你大喊～好幸福～<br /><br /> 材料(1人份)：冷开水230c.c.、脱脂奶粉25g、枸杞约10粒、芒果1/4颗、奇异果1/2颗<br /><br /> 作法：<br /><br /> 1.将冷开水与脱脂奶粉拌匀，放入冰箱冷藏。<br /><br /> 2.芒果、奇异果切丁备用。<br /><br /> 3.将枸杞用热水泡开。<br /><br /> 4.将水果放入碗里，倒入牛奶，撒上枸杞子即可。<br /><br />Tips：芒果和奇异果都可以用当季水果代替，只要注意热量及份量的拿捏，偶而换换口味才不会腻喔!<br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www.miaozao.com/phpbbs/read.php?tid=19111Powered by PHPWind.com</blockquote>
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