中国人需要补充什么维生素和矿物质？
(1)中国儿童、青少年（ 3 ～ 17 岁） <br /><br /> 急需补充：锌 <br /> 需要补充：钙、铁、硒、维生素 A 、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素C、维生素 D 和叶酸。 <br />不宜补充：维生素 E 、 β －胡萝卜素、铜、磷。 <br /><br />(2)中国女士（ 18 ～ 49 ） <br /><br /> 急需补充：铁、叶酸。 <br /> 需要补充：钙、铁、硒、维生素 A 、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素C、维生素 E 和 β －胡萝卜素。 <br /> 不宜补充：维生素 D 、铜、磷。 <br /><br />(3)中国中老年人 <br /><br /> 急需补充：维生素C、钙。 <br /> 需要补充：铁、锌、硒、维生素 A 、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素C、维生素 D 和 β －胡萝卜素。 <br /> 不宜补充：铜、磷。 <br /><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www.zgamway.cn/read.php?tid=65Powered by PHPWind.com</blockquote>
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