有利健康的48个小常识
1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 <br /> 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。<br /><br /> 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃好。<br /><br /> 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。<br /><br /> 5、女生月经来时，不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。<br /><br /> 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。<br /><br /> 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。<br /><br /> 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。<br /><br /> 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。<br /><br /> 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。<br /><br /> 11、刚出炉的面包不宜马上食用。<br /><br /> 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。<br /><br /> 13、天天喝水八大杯，最好是电解水！<br /><br /> 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。<br /><br /> 15、白天多喝水。晚上少喝水。<br /><br /> 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。<br /><br /> 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。<br /><br /> 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。<br /><br /> 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。<br /><br /> 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。<br /><br /> 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。<br /><br /> 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。喝酒后一定要记得吃天年共轭亚油酸。<br /><br /> 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。<br /><br /> 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。<br /><br /> 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。<br /><br /> 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。<br /><br /> 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。<br /><br /> 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。<br /><br /> 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。<br /><br /> 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。<br /><br /> 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。<br /><br /> 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。<br /><br /> 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。<br /><br /> 34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。<br /><br /> 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。<br /><br /> 36、食品中的黄曲毒素。亚X类物皆具有致癌性。<br /><br /> 37、不抽烟。拒吸二手烟。<br /><br /> 38、适量饮酒，不拚酒。不醉酒。<br /><br /> 39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。<br /><br /> 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。<br /><br /> 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。<br /><br /> 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。<br /><br /> 43、维持理想体重。不过胖。<br /><br /> 44、保持规律的生活与运动。<br /><br /> 45、保持良好的睡眠！建议使用天年睡眠系统。<br /><br /> 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。<br /><br /> 47、拥有平常心！<br /><br /> 48、保持乐观心态，想笑就笑，想哭就哭！<br /><br /><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www.zgamway.cn/read.php?tid=68Powered by PHPWind.com</blockquote>
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