暑假将至，如何要孩子健康度过？_军事
<br /> <br /> <br /> 暑假将至，如何要孩子健康度过？<br /><br /><br /><br />罗大佑的《童年》陪伴着无数人长大。今天的孩子梦想也是一样的：蝉儿在唱了，暑假又到了, 又可以跟着爸<br /><br /><br /><br />爸妈妈出门去玩了、约上小伙伴儿尽情去疯了，而最重要的是，再也不用天天背着那讨厌的沉甸甸的大书包上<br /><br /><br /><br />学了……那么暑假将至，如何要孩子健康的度过呢？笔者推荐几种方法，供家长们参考。<br /><br /><br /><br />一、生活规律不能乱 <br /><br /> “睡大觉”是很多学生假期最想做的事。平常看着孩子每天打着哈欠早早就爬起来上学，到了假期，有些<br /><br /><br /><br />家长就想“随着孩子吧”。结果孩子每天半夜两、三点还不睡，早上醒来就是11点，起来就喊饿，一顿饭吃得<br /><br /><br /><br />早不早、晚不晚，整个的饮食、睡眠习惯完全乱了套。<br /><br /> 其实，放假了，可以让孩子适当地晚睡晚起一会儿，但得适度，不要与平常的生活习惯背离太远。因为按<br /><br /><br /><br />照生物钟理论，人体的运转是受生物钟的调控，一旦已经形成的生物钟被打乱，人体正常的循环就会发生紊乱<br /><br /><br /><br />，血液循环和消化系统迟缓就会使人有各种不适的反应。<br /><br /> <br /><br />二、看电视、电脑不宜太久，挑选健康绿色网游<br /><br /> 痛痛快快地看电视、玩网游，是假期里孩子们首选的放松方式，可家长要留意了，长时间地上网、看电视<br /><br /><br /><br />会让孩子养成嗜坐的习惯，如果孩子养成了上网、看电视吃零食的习惯，还可能导致“电视肥胖症”。如果孩<br /><br /><br /><br />子喜欢长时间蜷缩在沙发里躺着看电视，或上网打游戏时间过长，还会使孩子变成近视眼，给孩子的健康带来<br /><br /><br /><br />不利影响。因此，家长应引导孩子养成正确的上网、看电视的习惯，帮孩子筛选电视节目、网络游戏，比如今<br /><br /><br /><br />年5月即将上线的3D竞速休闲游戏《UU赛艇》，不光能要孩子们在水的世界里体验漂移，还能学到一些赛艇组<br /><br /><br /><br />装的知识等等。不过，再好的电视节目，再好的网游，都尽量将孩子每天看电视、上网的时间限制在1至2小时<br /><br /><br /><br />以内。<br /><br /><br /><br />三、空调房间应通风 <br /><br />由于正值酷暑，许多家长都害怕孩子在家里太热，让孩子一整天都待在空调房子里，可是长时间地待在空调房<br /><br /><br /><br />子里极易患上空调病，空调病的症状多为感冒、咳嗽、流涕、发烧等。省人民医院急诊内科主任姬新才提醒说<br /><br /><br /><br />，夏天要让孩子注意多喝水，空调房间不要关闭太严，注意通风。另外，家长应教育孩子吃冷饮要有节制，吃<br /><br /><br /><br />水果一定要洗净，以防夏季胃肠道疾病。<br /><br /><br /><br />四、室外游泳防曝晒 <br /><br />游泳是夏天人们钟爱的消暑方式，可游泳也得挑时间，中午最好别让孩子在室外游泳池里游泳，由于孩子的皮<br /><br /><br /><br />肤比较娇嫩，长时间在强烈阳光的曝晒下，极易造成孩子被晒脱皮，甚至得上皮肤病。<br /><br />在去年暑假的某家儿童医院，笔者曾经看到，许多就诊的小病人都是皮肤上起了红斑或丘疹，有的小病人因为<br /><br /><br /><br />瘙痒难忍已将患处抓烂造成感染。还有一些小病人因为游泳时被不干净的池水进入耳朵而造成耳道发炎，严重<br /><br /><br /><br />的还可能导致中耳炎。为此，医生提醒家长，为孩子挑选卫生有保证的游泳池，别让孩子在中午太阳光强烈的<br /><br /><br /><br />时候去游泳，应该让孩子在成人的监护下游泳。<br /><br /><br /><br />五、不要让孩子太累 <br /><br />在暑假期间，许多家长喜欢带着孩子参加成人的聚会，比如三三两两的同事和朋友吃夜市或去娱乐场所的时候<br /><br /><br /><br />，在这种情况下，成人之间的谈话内容会或多或少地影响到旁边的孩子，有时家长玩得很晚，还会影响孩子的<br /><br /><br /><br />休息，因此，家长千万不要带着孩子一起熬夜。家长也不要在假期给孩子报太多的学习班，暑假就应该让孩子<br /><br /><br /><br />好好休息，多做一些他们自己感兴趣的事。<br /><br /><br /><br />此外，现在社会上的特长班多以赢利为目的，许多家长给孩子报班时并不考虑孩子的兴趣，而是为了找个托管<br /><br /><br /><br />孩子的地方。但假期里的孩子不想离开一个学校又进一个学校，在这些学习班里孩子会显得浮躁，感觉不自由<br /><br /><br /><br />，而且这些学习班里的临时老师也管不住孩子。所以家长给孩子报假期特长班时应该尊重孩子的意见，和孩子<br /><br /><br /><br />商量，同时给孩子多安排有意义的活动，让孩子玩好休息好，轻松快乐地度过暑假。<br /><br /> <br /> <br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://86.ln.cn/news/read.php?tid=7735Powered by PHPWind.com</blockquote>
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