北大教授健康讲座笔记（据说看了可以多活10年）

蒋金阳

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<p class="STYLE1">北大教授健康讲座笔记（据说看了可以多活10年）45之前是青壮年；45－60为中年；60－75为中老年；76－90为老年。
  </p>
</p>
<p class="STYLE1">人类的寿命应为生长期的5－7倍，即100－175岁。英国有一个人今年为209岁。日本人<br />
  的平均寿命为80多岁，中国人只有50多岁。</p>
<p class="STYLE1">国际公认六大保健饮料（只有此六类）：<br />
  1&#46;绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）<br />
  2&#46;红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏<br />
  突然停勃）（早晨不能剧烈运动）<br />
  3&#46;豆浆<br />
  4&#46;酸奶（防止有害菌，促生有利菌）<br />
  5&#46;骨头汤（延年益寿）<br />
  6&#46;蘑菇汤（提高抵抗力）</p>
<p class="STYLE1">保健食品：<br />
  1&#46;老玉米、玉米粥（防止高血脂）<br />
  2&#46;荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）<br />
  3&#46;薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）<br />
  4&#46;燕麦（防止糖尿病）<br />
  5&#46;小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）<br />
  6&#46;芝麻<br />
  7&#46;豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）</p>
<p class="STYLE1">有害食品：<br />
  1&#46;（松花蛋不

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受益匪浅啊　字字珠玑