感冒有哪些简易预防法？

蒋金阳

<br />　　自我按摩、呼吸保健操及疗效较为确定的小验方，对预防感冒效果可靠，方法简便，现介绍如下。<br /><br />　　(1)自我按摩法<br /><br />　　①擦鼻、按揉迎香穴：<br /><br />　　手法：两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36次，然后在迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开，鼻唇沟中取穴)上，由外向里旋转按揉18次。<br /><br />　　作用：在鼻翼上摩擦，能加快鼻部血液循环，尤其在感冒初起时有良好的治疗作用。按摩迎香穴可舒经活血、清火散风、健鼻通窍。<br /><br />　　②点、按合谷穴：<br /><br />　　手法：用一手拇指点和按揉另一手的合谷穴(在第1、2掌指之间，第2掌骨桡侧的中点)，两手轮流，各18次。<br /><br />　　作用：刺激合谷穴有祛邪解表、调气和血的作用，强刺激可使人发汗，故对感冒有一定的防治作用。<br /><br />　　（2）呼吸保健操<br /><br />　　具体作法如下：<br /><br />　　洗：晨起以凉水洗脸或敷鼻(视体质而定)。<br /><br />　　漱：盐水漱口，清除口腔余痰及微生物。<br /><br />　　搓：两手伸开，对掌相搓，不少于20次。<br /><br />　　按：两手拇指屈曲，用其第一指关节按摩迎香穴，不少于30次，达热困感为度。然后手掌伸开，分别用小指关节的侧面或小鱼际处推按同侧枕后风池穴(赶大筋)不少于30次，达酸困感为度。<br /><br />　　拍：两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。<br /><br />　　呼：两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深吸气(尽量用腹式呼吸)不少于10次。<br /><br />　　(3)小验方<br /><br />　　取食醋(5%)或小苏打(6%)液，两者任选其一，但不可同时使用，每2～3小时滴鼻1次，每次2～3滴。在感冒、流感流行期间，可起到预防作用。<br /><br /><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www.wl265.com/read.php?tid=28210  Powered by PHPWind.com</blockquote>