常吃莴苣可改善糖代谢

蒋金阳

<br />　　莴苣又名莴笋，既是一种营养食品，又具有一定医疗价。<br /><br />　　对糖尿病人有益<br /><br />　　莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢。<br /><br />　　防治缺铁性贫血<br /><br />　　莴苣中还含有一定的微量元素锌、铁，莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。<br /><br />　　对高血压、心脏病患者更有益<br /><br />　　莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压及预防心律紊乱的作用。<br /><br /><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www.wl265.com/read.php?tid=31098  Powered by PHPWind.com</blockquote>