只需做五件小事 每天就有好心情

蒋金阳

导语：想要保持心理健康？英国科学家说，只要每天做5件简单的小事，就能帮助我们拥有一个积极的心态。<br />英国《泰晤士报》报道，英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。报告建议，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。<br />1、与他人联络感情<br /><br />　　与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。<br />2、保持活跃<br /><br />　　做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。<br />3、保持好奇心<br /><br />　　注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。<br /><br />4、学习<br /><br />　　学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。<br />5、奉献<br /><br />　　帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多<br /><br /><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www.jzyjw.cn/read.php?tid-22993-fpage-2.html  Powered by PHPWind.com</blockquote>