洪昭光教授认为 心态是健康第一要素

蒋金阳

  ■　肿瘤是攻向人体的一把利剑，而心理则堪称最后的防线。本周是全国肿瘤预防宣传周，全国著名健康教育首席专家洪昭光教授特意为《参考消息·北京参考》的所有读者讲授预防肿瘤的关键要素。<br /><br />    当前，健康已成为公众普遍关注的热点和焦点，因为健康的重要性正被越来越多的人们所认识。<br /><br />    健康是节约，健康是和谐，健康是责任，健康是金子。“脱贫致富三五年，一场大病回从前”，“爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零”。<br /><br />    新世纪的健康目标是：健康快乐一百岁，天天都有好心情。六十以前没有病；八十以前不衰老；轻轻松松一百岁；快快乐乐一辈子。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。<br /><br />    一颗平常心<br /><br />    健康由四个元素组成：父母遗传因素15％，环境因素17％（其中社会环境10％，自然环境7％），医疗因素8％，个人生活方式60％，（其中合理膳食约13％，心理平衡约30％，其它约17％）。也就是说，健康的决定因素是自己的生活方式，“我命在我不在天”，健康的钥匙是在自己的手里。正如2400年前医学之父希波克拉底所说：“病人的本能就是病人的医生，而医生只是帮助本能的。”怎样对待病人的本能呢？他再三告诫：“要爱护它，不要伤害它”。<br /><br />    所以，最好的医生是自己，自己关爱自己；最大的敌人也是自己，自己伤害自己；最好的药物是时间，“上医治未病”，“一两预防胜过一磅治疗”；最好的心情是宁静，一颗平常心，胜过万灵药。平和心态并非心如枯井，更非麻木不仁，也不是平庸调和。平和心态是用平常心情看待人生，用和谐心境对待世界。是积极而不消极，乐观而不悲观，不大喜大悲，不大惊大恐。是人生智慧、理性、阅历和磨炼的结晶。<br /><br />    在这样的心态下，人体能把全身各系统、各层次、各方面的免疫力、抵抗力充分地调动整合起来，形成极为强大的对付各种细菌、病毒、癌细胞的综合抵抗能力，全身生理机能稳定（“正气存内，邪不可干”），疾病不发生，一旦发生也能很快恢复，许多抗癌明星的典型例子都是有良好心态的结果。“心态不良，抵抗力就不良”。研究表明：丧失亲人者除应激引起的交感——肾上腺系统兴奋，儿茶酚胺、阿片样物质引起一系列心血管反应外，神经免疫调节障碍造成的天然杀伤细胞活性和T淋巴细胞转化率下降使日后癌症和其他疾病发生率明显增高。最近，美国联邦健康署报告：2001年“9·11”恐怖事件袭击的8418名幸存者在精神方面遭受巨大刺激，大部分人出现了精神抑郁、焦虑不安和呼吸系统疾病，其中心理问题约为一般人的5倍，呼吸道疾病约为一般人的4倍之多。可见心理负面影响的重要作用。<br /><br />    怎样保持好心态呢？<br /><br />    怎样保持一个好心态呢？关键还是一面镜子、三个“三”：哲学家说，“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭”，你正确对待自己，使人生的定位到位不越位，也不错位；正确对待他人，坦诚关爱；正确对待社会，永怀感恩之心，那么他们也会以同样的态度对待你。常常想想井冈山，看看普陀山，去去八宝山，就会心灵净化，人格升华，心境如“千江有水千江月，万里无云万里天”一样明澈。人和人之间，基因有99.9％是相同的，体质体能的相差也很有限，正是“性相近”，但人生的道路和结局却有天壤之别，正是“习相远”，原因就在心态不同。心态是健康、生命和人生的真正主人。心中充满阳光，看到的一切都是充满阳光，前途也是一片阳光。做自己心态的主人，你就是永远的健康人。<br /><br /><br />专家介绍<br /><br />    洪昭光，现任全国心血管病防治科研领导小组副组长、中国老年医学研究会副会长、中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。曾任卫生部心血管病专家咨询委员会副主任、首都医科大学附属北京安贞医院副院长。<br /><br />    1981年—1983年在美国做访问学者。曾获联合国国际科学与和平周“和平使者”称号。被中央文明办、卫生部聘为“全国健康教育首席专家”。<br /><br /><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www.zgamway.cn/read.php?tid=283&newpost=1  Powered by PHPWind.com</blockquote>