女性养颜，四大方法让您变身睡美人_健康

蒋金阳

  <br />睡美人四大法宝  <br />法宝一：睡前的皮肤护理很关键  <br /> 不要带着残留的化妆品睡觉，要知道你的皮肤也需要呼吸。睡前无论多累，都尽量好好地洗个脸，彻底清除脸上的污垢。由于现在空气污染比较严重，选择一款适合自己的“洗面奶”很重要。爱化妆的女人一定要在睡前卸妆——记住，这很关键！  <br /> 皮肤也需要“喝水”，睡觉前涂上一些收敛水，既可以补充皮肤夜间需要的水分，还可以收缩毛孔，可谓一举两得。乳液则尽量选择稀薄一点的，或者使用专门的夜间晚霜。工作较辛苦、皮肤较干燥以及年纪偏大的女性可以试试夜间面膜。  <br />法宝二：睡眠时间悉掌握  <br /> 皮肤的新陈代谢和体内排毒通常在晚上11点到半夜3点时进行，并于深夜1点至3点之间达到巅峰。所以倘若能在10点左右入睡，便正好能在进入深眠期时，让各种生理作用达到最佳效果。10点以前睡觉恐怕很多女人都做不到，那就尽量在11点之前吧！ 倘若连11点以前都做不到，那么最起码要尽量保持固定的就寝时间。生活如能维持一定的规律，身体自然而然也会产生规律性，这样皮肤原来所具有的再生能力便可以得到强化，才能让你拥有健康美丽的肌肤。  <br />附睡眠排毒时刻表  <br /><br /><br /><br /><br /><br />21：00—23：00  <br /><br />免疫系统排毒  <br /><br /><br />23：00—凌晨1：00  <br /><br />肝部排毒(需熟睡)  <br /><br /><br />凌晨1：00—3：00  <br /><br />大肠排毒  <br /><br /><br />早上7：00—9：00  <br /><br />小肠大量吸收营养  <br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://86.ln.cn/news/read.php?tid=10070  Powered by PHPWind.com</blockquote>