下奶食谱：鲜鲤鱼汤

地摊传奇

　原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。<br /><br />　　做法：<br /><br />　　1。鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。<br /><br />　　2。沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。<br /><br />　　3。小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。<br /><br />　　营养盘点：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。<br /><br /><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://bbs.412300.com/read.php?tid=14089  Powered by PHPWind.com</blockquote>