春护 按节气保护自己

蒋金阳

认识——<br />春：含义有：季节；情欲；生机；记时。<br />春季：一年的第一季，我国习惯指立春到立夏的三个月时间，农历‘正、二、三’三个月。<br />春季节气与防病：<br />“立春”，阳气刚刚生发，被称之为“少阳之气。此时健身应采用舒展肢体的大幅度动作，可练习护肝养生功，使肝气易于向外宣泄，不让肝气郁结于内引起精神抑郁，肋痛等病变。<br />“雨水”，阴气反复，是自然界返阴制阳的第一个回合。此时健身应采用舒缓平和的节奏和形式，避阴藏阳，蓄血养筋，以筋的有力收缩和弛张使关节运动自如，因而不致发生身体强直，四肢拘急等病变。<br />“惊蛰”，阳气勃发，万物欣欣向荣。此时健身宜在户外，踏青赏花、闲庭漫步、放风筝等都可以吸纳天地间阳光，把盈溢之精血收藏于肝脏，滋养头目。<br />“春分“，阴阳各半。如果阳气盛则东风化雨，春雨绵绵，此时健身宜加快节奏，使肝气条达舒畅，以阻挡潮湿之气入内引起肝气郁结。如果阴气盛则春寒料峭，暖湿气流不能形成极峰而发生春旱，此时健身就须放慢运动节奏，使肝气平和，疏导亢燥春气。<br />“清明“，湿中有热，热中有寒，是以阴气为主导的春气，是自然界返阴制阳的第二个回合，容易郁结肝气。此时健身宜扩胸扭腰，抬臂踢腿，做体操、太极拳，排除郁结，扶正祛邪。<br />“谷雨“，是由春向夏转换的前奏，湿中有热，阳气已完全占据主导地位。此时健身应以调整状态为要，准备应对夏季的酷热天气。    <br />From: http://www.lesee.com/read.php?tid=33064  Powered by PHPWind.com