春季锻炼四注意

蒋金阳

春季锻炼四注意：<br />首先要注意运动量和运动幅度不要太大：刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节的活动。<br />其次是应注意不要：太阳出来，气温回升，才中比较适合的时间。<br />第三是要注意在锻炼前适量进食：在锻炼前适当地进一些热食物，比如牛奶、麦片等，可以补充水分，增加热量，加速血液循环。但要注意力一次进食不要太多。<br />第四要注意保暖：春寒料峭。人体在运动后发热，这时如果不做好保暖措施，就很容易受凉感冒。  <br />From: http://www.lesee.com/read.php?tid=33081  Powered by PHPWind.com