警惕：忙碌白领的十种危险生活方式

蒋金阳

　　“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？<br /><br />     推荐：白领必学七种生活方式  <br /><br /> <br /> <br /> <br /><br /><br />　　危险方式1：极度缺乏体育锻炼。<br /><br />　　在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68％的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。“伸懒腰”是办公一族锻炼捷径<br /><br />　　危险方式2：有病不求医。<br /><br />　　调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。<br /><br />　　许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。有病不要硬扛<br /><br />　　危险方式3：缺乏主动体检。<br /><br />　　932人中，有219人从来不体检。专家强调：莫忽视体检后医生建议 <br /><br />    网友提问：体检前如何不焦虑？<br /><br />    专家提醒：爬山是最减肥的锻炼方式<br /><br /> <br /> <br /> <br /><br /><br />　　危险方式4：不吃早餐。<br /><br />　　随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。 长期不吃早餐易诱发胃肠病<br /><br />　　危险方式5：与家人缺少交流。<br /><br />　　有超过41％的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32％的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。健康两性：夫妻性交流六大禁区<br /><br />　　危险方式6：长时间处在空调环境中。<br /><br />　　在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。夏日开空调当心&quot;空调腿&quot;病<br /><br />　　专家指出：不吃早餐更易肥胖  <br /><br /> <br /> <br /> <br /><br /><br />　　危险方式7：常坐不动。<br /><br />　　被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。专家提醒：久坐工作者存在四大健康隐患<br /><br />　　危险方式8：不能保证睡眠时间。<br /><br />　　有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7％的人经常失眠。睡眠不足当心变秃头女<br /><br />　　危险方式9：面对电脑过久。<br /><br />　　31％的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。白领丽人：电脑前久坐OL告别胸下垂<br /><br />　　危险方式10：三餐饮食无规律。<br /><br />　　有超过1／3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。饮食不规律男人易骨软<br /><br />　　注意：男性久坐要注意调适       <br /><br /><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www.118jm.com/bbs/read.php?tid=181  Powered by PHPWind.com</blockquote>