西班牙老年人的健身生活

蒋金阳

<>　　西班牙人热情奔放的性格、强健的体魄，得益于人们对于健康生活的追求。最近几年来，在西班牙不只是年轻人，越来越多的<A class=blue href="http://oldman.39.net/" target=_blank>退休</A><A class=blue href="http://oldman.39.net/" target=_blank>老人</A>也开始热衷于到健身房做运动，他们已成为健身会所里的常客。这些老人用自己的行动证明，年龄并不是运动的障碍，健康的身心才最重要。</P><>　　据报道，西班牙某健身俱乐部里有140多名会员的年龄都超过了75岁。健身俱乐部经理埃赖斯介绍说，上了年纪并不意味着不能进行任何运动了，我们需要解决的是如何让普通人的运动更适合<A class=blue href="http://oldman.39.net/" target=_blank>老年</A>人的生理需求。因此，健身中心卸去了健身器械上的重物，使用操作更加简单的设备，或者让老年人参加音乐舒缓的舞蹈课等，用多种方式鼓励老年人做运动。</P><>　　一些健身中心还推出了太极拳、老年人<A class=blue href="http://sports.39.net/jskc/clkc/jmc/" target=_blank>健美操</A>和老年<A class=blue href="http://sports.39.net/jskc/yjkc" target=_blank>瑜伽</A>等健身运动，这些被称为“柔和<A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ztyd/tc/" target=_blank>体操</A>”的运动可以让老年人在完成适当运动<A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7e1.html" target=_blank>量</A>的同时，最大限度地减少对身体关节的冲击，也减少了受伤的危险。因此，即使患有<A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/50509.html" target=_blank>骨质疏松</A>症和关节炎等<A class=blue href="http://jbk.39.net/" target=_blank>疾病</A>的老年人也可以选择参加这些健身活动，让身体更健康。</P><>　　老年人参加健身运动也是对智力的一种挑战，因为健身要求他们去记住教练的解说和具体动作，还要自己去淋浴、更衣等，这些事情虽然不复杂，但对于老年人来说却是非常有益的脑力活动。</P><>　　在西班牙，子女从学校一毕业，有了工作就离开父母独立生活，大多数老人是和自己的老伴儿相依为命。现在通过去<A class=blue href="http://sports.39.net/cs/jswq/jsf/" target=_blank>健身房运动</A>，老人们有效地扩大了自己的活动范围，解决了家庭生活中的孤寂感。</P>< align=right>（实习编辑：焦卉慧）</P><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://news.39.net/ssjk/jsyd/094/13/840012.html  Powered by PHPWind.com</blockquote>