饮食不当，宝宝易过胖

蒋金阳

<br />                                <p>胖胖从小就长得胖乎乎的，特招人喜欢。胖胖的妈妈因此而倍感骄傲。胖胖胃口还特别好，什么都能吃，尤其爱吃“肉肉”和甜食，胖胖妈妈从来都是尽力满足小家伙的要求。胖胖长到3岁时体重已经达到了40多斤，胖得都快走不动路。这时妈妈才有些着急，担心胖胖再这么胖下去，会不会影响他的<a href="http://search&#46;yaolan&#46;com/search/zhishi?searchword=%E8%BA%AB%E5%BF%83%E5%8F%91%E8%82%B2" target="_blank">身心发育</a>呢？<br><img src=/images/diet/tod-fat&#46;gif hspace=10 align=right border=0><br>现在的家庭中，小胖墩越来越多，甚至出现了儿童减肥夏令营。小小年龄本来应该充满活力，而看着这些宝宝走路、活动时吃力的样子，真是替他们难过。<br><br>许多父母听到别人赞美自己的宝宝是个胖娃娃，就会感到无比的欣慰，他们觉得胖是身体健康的表现。那么，宝宝胖就等于健康吗？<br><br>一般说来，体重超过同年龄标准体重或相同身高宝宝标准体重的20%以上就称之为肥胖症。导致肥胖的原因很多，除遗传和代谢方面的原因以外，主要是由于饮食过量而引起的。根据一些调查，我国城市婴幼儿及中小学生中已发现5%－8%的患肥胖症。<br><br>肥胖对宝宝健康有多方面的影响。过于肥胖的宝宝活动不灵便，常常害怕与其他宝宝一起玩，这样不利于宝宝心理的发育，同时，活动减少又会使肥胖加重。另外，肥胖的宝宝抗病能力较差，易患感冒等；到成人以后还容易得高血压、冠心病、糖尿病及胆结石等疾病。可见，胖并不是一个健康的科学标志，过分肥胖是一种病态。<br><br>要使宝宝日后发育良好，体态均匀、体魄健康，就要从小合理安排他们的饮食。若发现宝宝体重增长过快，应及时调整饮食，同时增加活动量，使其体重按正常生长发育规律增加，防止发展成为肥胖症。宝宝父母肥胖者更要注意宝宝的体重。<br><br>已患肥胖症的宝宝应在保证生长发育所需要的前提下，控制热量过多的饮食。比如对宝宝特别爱吃的肉类食品、巧克力、冰淇淋、各种糖类等一定要限量，饮食应改为低热量、低糖、低脂肪，而保证蛋白质、维生素和矿物质的需要，应尽量避免过多甜食（尤其是甜饮料、糕点）肥肉和油炸食品的摄入。为增加饱腹感，可先吃一些体积较大而热能低的食品，如各种蔬菜等。另外，要多带宝宝进行户外活动，增加能量消耗并提高身体素质。<a  href="http://www&#46;yaolan&#46;com/shiqi/preschool/app/preschool_article&#46;asp?article=19299" class="T" target=_blank>推荐文章：肥胖，你的孩子有多危险？</a></p>
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