女性练瑜伽的18大好处

蒋金阳

　　女性练瑜伽的好处：<br /><br />　　1．收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。<br /><br />　　2．柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。<br /><br />　　3．消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。<br /><br />　　4．减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。<br /><br />　　5． 塑出侧腰曲线。<br /><br />　　6． 矫正骨盆，防止臀部下垂。<br /><br />　　7．减去肩膀外侧、后侧多余脂肪，使肩膀圆滑富有弹性。<br /><br />　　8．刺激促进胸大肌发达，让胸部挺拔向上。<br /><br />　　9．矫正脊柱不正，使身体更挺拔。<br /><br />　　10．塑造平坦腹部。<br /><br />　　11．消除胃胀气和便秘。<br /><br />　　12．收紧双臂，促进骨骼坚固。<br /><br />　　13．增强身体平衡感。<br /><br />　　14．调节肾功能，促进代谢和循环。<br /><br />　　15．促进雌性荷尔蒙分泌，调节内分泌功能。<br /><br />　　16．更新皮肤细胞， 淡化色斑。<br /><br />　　17．使皮肤细腻、光泽、富有弹性。<br /><br />　　18．形成女性魅力。<br /><br /><br />From: http://www.china-zhangjiajie.com/bbs/read.php?tid=600  Powered by PHPWind.com