女人这样吃可年轻20岁

蒋金阳

<table style="TABLE-LAYOUT: fixed; WORD-BREAK: break-all" cellspacing="0" cellpadding="0" width="90%" align="center" border="0"><tbody><tr><td class="fish_1" valign="middle"></td></tr><tr><td><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tbody><tr><td><div align="right"><span>agile 发表于 2009-4-20 11:20:00</span></div></td></tr></tbody></table><span><p><br /></p><p><a href="http://www&#46;dapenti&#46;com/blog/uploadfile/2009420112118508&#46;jpg" target="_blank"><img title="点击在新窗口查看原始图片" style="BORDER-LEFT-COLOR: #000000; BORDER-BOTTOM-COLOR: #000000; BORDER-TOP-COLOR: #000000; BORDER-RIGHT-COLOR: #000000" src="http://www&#46;dapenti&#46;com/blog/uploadfile/2009420112118508&#46;jpg" border="0" /></a></p><p>　　想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，你需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。</p><p>　　<strong>1、清晨醒来时多吃食物</strong></p><p>　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。</p><p>　　醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。</p><p>　　<strong>2、来不及吃早餐别空手上班</strong></p><p>　　如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。</p><p>　　一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。</p><p>　　<strong>3、和孩子一样喝奶</strong></p><p>　　一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。</p></span></td></tr></tbody></table><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www.78st.cn/bbs/read.php?tid=20139&page=1&toread=1  Powered by PHPWind.com</blockquote>