女性健康100条，女士要看，男士更要学

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粉色题板<br /><br />1. 在干净的床上裸睡 <br />3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 <br />4. 经期只穿无钢圈内衣 <br />5. 养成记录生理周期的习惯 <br />6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 <br />7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 <br />8. ML后去一次洗手间 <br />9. 贴身衣物要干洗 <br />10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 <br />11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 <br />12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 <br />13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 <br />14. 如非必要，不使用卫生护垫 <br />15. 定期检查化妆品的保质期 <br />16. 洗浴后一小时再化妆 <br />17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 <br />18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 <br />19. 染发频率控制在半年一次 <br />20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 <br /><br />蓝色题板 <br /><br />21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 <br />22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 <br />23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 <br />24. 只在非常必要时才使用滴眼液 <br />25. 不趴在办公桌上午睡 <br />26. 该午休的时候不玩电脑游戏 <br />27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 <br />28. 从不戴着眼镜接听手机 <br />29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 <br />30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 <br />31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 <br />32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 <br />33. 每30分钟伸一次懒腰 <br />34. 办公室地毯定期清洗杀虫 <br />35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 <br />36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 <br />37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 <br />38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 <br />39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 <br />40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 <br /><br /><br />绿色题板 <br /><br />41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 <br />42. 沐浴不超过10分钟 <br />43. 不要坐在马桶上看报纸 <br />44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 <br />45. 用冷热水交替洗脸 <br />46. 不用塑料器皿盛装热水 <br />47. 定期清理冰箱 <br />48. 微波炉在工作时，请离开厨房 <br />49. 使用抽油烟机 <br />50. 晚餐时关掉电视机 <br />51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 <br />52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 <br />53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 <br />54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 <br />55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 <br />56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 <br />57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 <br />58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 <br />59. 头发没干时，别急着入睡 <br />60. 卧室的房间要用柔和色彩 <br /><br /><br />黄色题板 <br /><br />61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 <br />62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 <br />63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 <br />64. 多喝酸奶 <br />65. 无论什么原因，都别抽烟 <br />66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 <br />67. 饮绿茶胜过红茶 <br />68. 重视早餐多过晚餐 <br />69. 控制盐的用量 <br />70. 起床后先刷牙，再喝水 <br />71. 经常嚼口香糖 <br />72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 <br />73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 <br />74. 每周至少吃一次鱼 <br />75. 远离可乐等碳酸饮料 <br />76. 不喝久煮的火锅汤 <br />77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 <br />78. 饭前吃水果胜过饭后在线电影<br />79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 <br />80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 <br /><br /><br />橙色题板 <br /><br />81. 多享受早晨8－9点的阳光 <br />82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 <br />83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 <br />84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 <br />85. 冬季少做户外运动 <br />86. 10层以下，不乘坐电梯 <br />87. 每三个月改变一次你的健身菜单 <br />88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 <br />89. 运动前先卸妆 <br />90. 边看电视边做柔软体操 <br />91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 <br />92. 经常散步 <br />93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 <br />94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 <br />95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 <br />96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 <br />97. 非运动状态下不喝功能性饮料 <br />98. 运动后休息半小时再入浴 <br />99. 不在过吵的健身房中锻炼 <br />100. 正确的姿势比专程去健身更有效<br />From: http://www.520tuoji.cn/read.php?tid=32535&page=1&toread=1  Powered by PHPWind.com