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　　鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议，同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。　　中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，在一些国家，如印度，妇女普遍会烹煮各种能提高丈夫性能力的食物。不少印 ...

苹果是人们常吃的水果之一，营养丰富，价廉物美。　　苹果含有鞣酸以及有机酸，有收敛止泻的作用。其中的粗纤维能使大便松软，排泄便利，所以苹果具有止泻、通便双重功效。苹果还能健脾胃、补中益气，促进食物消化、吸收，对肠道的排泄及养分的吸收起了重要作用。但是，您知道吗？苹果虽然富含营养，但有些人是不适合食用的 ...

偏方治愈落枕的妙招：开始两臂从两侧平举至与肩平行，再把手弯向前胸握拳，拳心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢的滑向左肩看左 边，再从左边滑向右肩看右边，依次做七八次即可。 如果一次不能做这么多下，也可以每天坚持至少一次以上。From: http://www.miaozao.com/phpbbs/read.php?tid=18873 Powered by PHPW ...

　　短短三年，《蒙牛城市之间》掀起的全民健身运动风潮一浪高过一浪。对运动的深刻理解，让蒙牛将快乐时尚的元素注入健身中，更为全民健身这个恒久的话题注入了时代的印迹。　　据2005年第二次国民体质监测报告显示，以年龄段划分，中国的体育人口（每周参加体育活动不低于3次，每次不少于30分钟）呈现出“两端高中间低” ...

　　4月11日，“跑酷”爱好者在烟台市第一海水浴场表演在拖拉机上倒空翻。　　“跑酷”是一项将围墙和屋顶等障碍物作为攀爬穿越对象的街头疾走极限运动，诞生于上世纪80年代的法国。近年来，“跑酷”运动开始在国内兴起，队伍迅速壮大。但专业人士提醒，虽然“跑酷”有助于青少年提升自信心、磨练意志，但由于个体差异，并 ...

　　当前，健身逐渐成为白领人士的一种时尚生活方式。许多热爱运动的朋友，纷纷选择健身房作为休闲、锻炼的场所。于是，从中体倍力、赛力特等大型健身房，到以红青婷、浩沙等为代表的中小型健身俱乐部，如雨后春笋般地出现了。但最近有不少网友反映，我市许多健身房存在配套设施不完善、健身器械消毒不到位等问题，觉得花了 ...

　　肚皮舞是中东、中亚等地区的一种传统舞蹈，据说3500年前埃及的古壁画就有类似今天的肚皮舞形象，在当时，肚皮舞就像西方的芭蕾舞一样，是一种神圣崇高的宫廷舞蹈。动感的音乐、火辣的眼神、丰腴的腰肢、性感的服饰，随着天气转暖，肚皮舞也在北京开始逐渐升温。　　记者周末在北京一家健身会所了解到，自肚皮舞课程引进 ...

　　西班牙人热情奔放的性格、强健的体魄，得益于人们对于健康生活的追求。最近几年来，在西班牙不只是年轻人，越来越多的退休老人也开始热衷于到健身房做运动，他们已成为健身会所里的常客。这些老人用自己的行动证明，年龄并不是运动的障碍，健康的身心才最重要。　　据报道，西班牙某健身俱乐部里有140多名会员的年龄都 ...

　　“静运动”冥想练习不但可以帮助缓解压力放松身心，还能改善睡眠，弥补睡觉不足。每天练习20分钟即可。　　最流行的冥想技术被称做“集中冥想”。这个过程需要有一个集中的目标物：重复的声音或呼吸都可以。由于呼吸是有规律的重复的动作，所以你可把它当成集中的目标物。坐在一个特定的环境中，上体正直，闭眼，使用鼻 ...

　　运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270~300分钟，即4.5~5小时是最有利于减肥的。　　研究证实，每天每人摄入1200千卡到1500千卡热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000千卡热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹。研究人员说：“虽然这个减肥效果需要一个相对长的时间，但是它对人体健康是非常安全 ...

　　随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。　　偶尔运动不等于健身　　很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。于是，每到周末闲下来，就会约上朋友去运动，把自己累得 ...

　　70岁老太太练瑜伽不算新闻，瑜伽老师练伤自己的也有。针灸康复科医生提醒瑜伽学者，练习动作要讲究身体力行，重视练瑜伽暴露的旧伤。　　瑜伽老师也拉伤　　“我的门诊一周要收4、5个练瑜伽的受伤者。”广东省第二中医院针灸康复科范德辉副主任医师最近留意了两个月，发现这一数据有增无减。他承认练习瑜伽对研修身心、 ...

　　首都的体育爱好者和健身爱好者将有机会到世界冠军成长的地方一展身手，锻炼身体。中国竞技体育的大本营——国家体育总局训练局健身中心3月22日正式全面开业。这是继在北京奥运会之后，国家体育总局奥运场馆向社会开放之后推动全民健身深入开展的又一有力举措。　　国家体育总局训练局健身中心依托供竞技队伍训练的15个 ...

　　“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”是太极拳的特点。作为强身健体的一种运动方式，太极拳已经被不少重庆年轻人喜爱。通过学习太极拳，在弘扬中国传统文化的同时，也达到了养生的目的。从医学、生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明，太极拳对防治高血压、心脏病、肺病、肝炎、关节病、胃 ...

　　如今，团场的老年人晚年生活可是幸福自如，健康快乐，就医看病不仅有保障，年年上涨养老金，健康生活也玩出了新花样。最近，一项新兴的体育健身项目—太极柔力球，成为团场众多中老年人的健身活动项目。　　新疆生产建设兵团八十九团社区退休职工陈文琴，这些天玩太极柔力球可是着了迷，在教练的指导下，只用了一个月的 ...

　　进入3月，天气转暖，换了轻便春装的市民，开始选择多种方式健身，省城健身市场随之升温。　　新会员增两成　　昨日下午6时，刚下班的小安来到桃园一巷一家健身俱乐部，正赶上一天中顾客最多的时候。在一字排开的跑步机上，十几位会员挥汗如雨，而一旁等着的会员还有五六位。工 作人员说，近来健身的顾客明显增多，新会 ...

　　万众欢乐迎国庆，全民健身展风采。记者获悉，为进一步推动全市全民健身活动的开展，经宜春市政府研究，决定从2009年3月下旬起至12月止在全市开展国庆60周年全民健身活动。　　宜春市国庆60周年全民健身活动将通过政府主导、社会组织、群众参与的形式，按照亲民、便民、利民、节俭的要求，以全民健身路径、青少年体育俱 ...

　　踩轮滑、滚铁环、抽陀螺、踢毽子、抖空竹、健身球，6000余名群众昨日健步汉口江滩，在明媚的春光及精彩的传统体育展示表演中，带着轻松快乐的心情徒步行走2000多米，揭开了“长江日报影响60年”暨“活力长江、健康武汉”百万市民健步行活动的序幕。　　上午9时30分，吴天祥、徐本禹、黄来女等奥运火炬手和健身示范家庭 ...

　　美国佛罗里达州的健身专家曾对不同时间的健身效果做过研究。他们认为，对中老年人来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。下面给大家介绍一套睡前健身操：　　1、指甲摩头　两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部1至2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进入睡。　　2、拇指搓耳　两手大 ...

　　北京居民如何分配每天的工作时间和休息时间？昨天，市统计局、国家统计局北京调查总队发布2008年北京居民时间利用情况调查报告。调查显示，本市居民人均常规工作日工作时间为7小时35分钟，占一天时间的31.6%。与20年前相比，北京人工作时间减少，但交通用时增多，工作日上下班行程占到83分钟。　　工作日人均睡眠8小时3 ...

　　根据美国体育用品制造商协会近日公布的最新一份统计数据，在美国传统体育运动项目中，网球成为近８年来增长最快的项目。　　这份统计数据表明，自２０００年到２００８年，美国的网球人口增加了４３％。美国体育用品制造商协会说，在这８年中，全美仅有４项体育运动呈增长态势，而网球是其中增长最快的，它比最接近的对 ...

　　日本NHK国际放送广播电台在2008年底，曾花了一周时间，用16种语言面向全世界广播介绍了日本的“口笛”大流行的社会现象。　　日语中的“口笛”其实就是我们常说的吹口哨。在二战后婴儿潮的年代，口笛有过一次流行，那时仅限于男士圈。　　流行之初，大家吹的多是文部省“唱歌”和大正、昭和时期的童谣。后来，由于被“ ...

　　提臀，跷腿，柔若无骨地纠缠在一根直径不过数厘米的钢管上，伴着节奏感的音乐下腰，抛上一个惹火的媚眼。是酒吧里的火热夜店show?不，她们在健身。　　18日，记者在南昌一家健身房看到，钢管舞已成为一种新潮的健身项目。“女性工作压力比较大，需要释放的通道，而钢管舞就是这样一个通道。”南昌一家专业钢管健身俱乐 ...

　　在当今的社会中，想挤入肌肉男行列的人越来越多，但真正成功的人却很少。那究竟怎样才能练成个真正的肌肉男呢?　　先看看世界上最强悍的爷们吧，他们是不是令你感到不寒而栗。不过，这还是人吗?精彩推荐俄罗斯双头姐妹的快乐生活(组图)男医生让女患者脱光想干啥?(图)叹！两性人的混乱性别之痛(图)全球10位令人惊艳的变 ...

　　“县里为我们提供那么多的健身场所和设施，让我们群众更有条件天天来锻炼!”每逢清晨、傍晚，在上杭县东门大桥附近设置的体育健身器材旁总是挤满了前来锻炼的居民，在江滨广场、体育馆也可看见三五成群的居民正在跳健身舞、打羽毛球、练太极拳。　　近年来，该县加大对全民健身基础设施的投入，推动全民健身活动的开展 ...

　　瑞典一项调查表明，即使从中老年开始锻炼身体，人们仍能达到强身健体、延年益寿的目的。锻炼效果类似于戒烟的益处。　　《英国医学杂志》5日发表研究报告，认定年轻时疏于运动者50岁开始锻炼仍能有益健康，但效果并非立竿见影，需持续10年才能显现。　　瑞典研究人员对数千名瑞典男性从他们50岁时开始随访。20多年后， ...

　　记者从2009年陕西省体育总会常委会议上了解到，在过去的一年里，陕西省坚持全民健身与奥运同行，广泛开展各种体育活动，规模和人数均创历年最高，深受群众好评，也为北京奥运会成功举办增光添彩。　　陕西省体育总会主席李明华说，2008年，陕西省开展的各种形式的体育比赛和健身活动规模和参与人数“前所未有”，积极以 ...

　　每当假日来临，很多人都会在跑步机上挥汗如雨，力图将垃圾食品制造的脂肪驱出体外，获得自己希望的体型。对于工作在国际空间站上的宇航员来说，健身的目的并不是为了减掉多余脂肪，而是为了让身体保持健康状态，具体地说，就是在失重状态下保持骨骼强壮，同时让肌肉告别松弛。空间站宇航员最近收到了一份特殊的新年礼物 ...

　　2006年2月，回良玉副总理在主持全国老龄工作会议上指出：“可以定期组织老年文艺会演、老年才艺展演和老年体育健身运动会，充分展示老年人与时俱进、乐观向上的精神风貌。”　　《中国老龄事业发展“十一五”规划纲要》明确提出：“各地要开展经常性的基层老年文体活动，有计划地组织老年文艺会演、老年才艺展演和老年 ...

　　运动过节，已经成为新的时尚。记者昨天获悉，这两天合肥市内的各个运动场所爆棚，不少市民都选择在元旦期间和朋友相约打羽毛球、乒乓球或者和朋友爬爬大蜀山。这一人群，不乏一些假日运动“突击军”。　　昨天上午，省体育场的羽毛球馆，打羽毛球的市民非常多，虽然是上午，但场内已经没有剩余的球场了。记者了解到，不 ...